Becken
Mensch und Familie
So trainieren Sie schwache Beckenbodenmuskeln
Sie wissen, dass Sie Ihre Kniesehnen, Bauchmuskeln und Bizeps stark halten müssen. Aber genau wie Sie Ihre anderen Muskeln trainieren, ist es wichtig, auch regelmäßig Beckenbodenübungen zu machen. Obwohl Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur nicht sehen können, spielt ihre Stärke eine Schlüsselrolle für Ihre Blasen- und Darmfunktion, Ihr Sexualleben und für Frauen, Ihre Erfahrung der Geburt und darüber […]
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